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爱上跑步的13周

爱上跑步的13周

I S B N :9787544267663 作    者: 伊恩.麦克尼尔(加)  出 版 社: 南海 出版时间: 2014-01-01 版    次:初版 开    本:小16开

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《爱上跑步的13周》内容简介

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《爱上跑步的13周》目录


引言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么?
附录A
附录B
附录C

 
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