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焦虑你好:抗焦虑完全手册

焦虑你好:抗焦虑完全手册

I S B N :9787521707175 作    者: [美]安珀.雷  出 版 社: 中信出版集团 出版时间: 2019-08-01 版    次:初版 开    本:32开

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《焦虑你好:抗焦虑完全手册》内容简介

或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事?
想写一本书?
想拥有一段可以长久发展的感情?
想创办一个公司?
想做出改变,发掘自己更多的潜力?
你会焦虑,但你更要质疑。
“焦虑”和“质疑”是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。
“焦虑之声”会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。
而“质疑之声”则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。
每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?
你是否有过以下担忧与恐惧:
“我好象永远也做不好……”
“我不够好,我比不上别人……”
“我值得被爱吗?”
“我失败了,我太可耻了!”
“我不知道未来会怎样,我好怕……”
面对工作与生活的重重压力,我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想,也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么,我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态,无法按时且有效率地完成当下的任务。
而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深,让我们怀疑自己是否真的不够好,是否永远都无法拥有理想的人生。
知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事,和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程,并且基于心理学与神经科学方面的理论,为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为,首先,我们要区分出有害的焦虑和有益的焦虑;其次,我们要努力找到焦虑的根源,全方位解密焦虑;第三,在了解到自己的焦虑之源后,我们就能够加深自我认知,进而大胆质疑内心的焦虑,转变思维模式,唤醒尚未被激活的内在潜能,给自己更多的人生选择。
作者安珀充满诚意地告诉我们:“我理解你的困扰和痛苦。如果你和我一样,想要表达自己,想创造某种新的生活,那么,这本书就是为你而写的。”
【作者简介】
安珀·雷(Amber Rae)
作家、艺术家和演说家。
她致力于激励人们发挥自己的天赋。她所做的公共艺术作品已经在20多个国家广为传播,她与Kate Spade、苹果、***和联合利华等品牌进行过合作。《财富》杂志称,安珀的作品“旨在帮助人们挖掘自己的创造力”。《福布斯》杂志称她能够“帮助人们实现自己的抱负”。安珀还在《纽约时报》、《时代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·费里斯的播客等多家媒体上发表过专题报道。

 
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